151 287 visites 3 visiteurs

Préparation Physique séniors 2018-2019

Salut à tous,

 

Pour bien préparer la saison 2018-2019, quoi de mieux qu'une bonne préparation estivale??

3 étapes :

1/- VACANCES = Faites tous les sports sauf du foot !! Le foot est à bannir de vos têtes et vos pieds jusqu'au 8 Juillet.

VTT, course à pied, golf, natation, marche, escalade, tennis, etc.... Faire des activités qui vous font plaisir ! PS ne pas rester inactif... 3 semaines d'arrêts complet = 6 à 8 semaines pour se remettre en rythme...

2/- Préparation individuelle du 9 Juillet au 29 Juillet, OBLIGATOIRE POUR NE PAS EXPLOSER A LA REPRISE suivez la préparation ci dessous:

uploads/es-maintenonpierres/Medias/Remise en route.pdf

3/- Reprise de la préparation collective avec Yohan SORIN (préparateur physique)

Son site :

http://www.yocoaching.sitew.com/#Accueil.D

 

RDV le 30 Juillet au stade en basket et chaussure de foot à 19h30